wczesniej teraz

PIĄTEK, 11.06.10, godz. 17:00, waga 77,0kg, czas trwania 30min lawka 110/5,5 lawka lokcie szeroko 90/8,8 wszystko lekko, ale... samopoczucie fatalne i odpuscilem siady bo wczesniej 3h paintballa w pelnym sloncu ... dlatego tez waga taka a nie inna + sa teraz takie upaly, ze ciezko bedzie utrzymac wieksza.

Bartra 2012 Marc Bartra podpisał swój pierwszy profesjonalny kontrakt z Barceloną. Umowa obowiązuje do 2012 roku, a klauzula odstępnego wynosi 30 mln euro. 19-letni obrońca drużyny rezerw, który zadebiutował w pierwszym zespole w przegranym meczu z Atlético Madryt (2-1) nie krył swojej radości. „Gdyby ktoś mi powiedział gdy [...]

Witam. Zakładałem już tego typu temat, ale nie było mnie w domu 5 dni no i jakoś założony wcześniej wątek gdzieś zaginął. Do rzeczy. Chciałbym przez wakacje nabrać trochę rzeźby oraz zrzucić jeszcze więcej tkanki tłuszczowej. Ćwiczę około 6 miesięcy. Głównie ćwiczyłem na masę oraz siłę. Dwa miesiące jechałem trybem FBW 15-10-5. Teraz chciałbym [...]

Dobra, lecim na Szczecin. Siłka domowa, zwykle 2 kumple i ja. Zawsze jak przychodzi świeżak to robimy mu chrzest. - Ćwiczymy z nim w najlepsze. Tak w połowie treningu jak koleś się wyluzuje, ktoś znajduje sprężynę (twardą do zginania), trochę się nią bawimy, zginamy, konkursy kto dłużej itp. nagle podpowiadam ja- TY a zegniesz nią na głowie? [...]

Witam Mam 16 lat (prawie brakuje mi 1 miesiąca) i chciałbym się trochę wyrzeźbić i zrzucić kilka kilo. Waże 95kg mam 181cm wzrostu chodzę na siłownie około 15:00 na 1-2h. Prosiłbym ,żebyście pomogli ułożyć mi dietę. Będę niezwykle zobowiązany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 181 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 45 Obwód [...]

[...] wycisnac, mimo wszystkich czynnikow, ktore utrudnialy mi rekord, tj. pogoda, oraz zle ulozenie kilogramow przez asekuranta. Teraz 2 tygodnie SD, pozniej, jak juz wspomnialem wczesniej, zaczynam Trening Niemieckich Ciezarowcow. Procenty pod plan bede brac z ciezaru - 85kg, zawsze lepiej jest miec wiecej luzu. Pozdrawiam wszystkich, blog bede [...]

Już mnie trochę zalało i jestem bardzo bardzo zadowolony !! nie widać mi kości jak wcześniej i nie jestem miłośnikiem pięknych mięśni. Wole mięć ciałka niż wyglądać jak nie wiem kto... Co prawda w brzuszek też poszło ale chociaż wyglądam bardziej jak facet a nie jak jakiś nie dojedzony. Pewnie powiecie mi głupi jesteś itp ale teraz jakim się staję [...]

Witam otóż mam 190 cm wzrostu i 76+/- kg wagi. Chciałbym zejść do 70 kg, ale tylko dlatego tyle ponieważ jestem lekko zalany. Praktycznie kazdy mięsień przykrywa mi tkanka tłuczcu oprócz barów i klaty. czy mógłby mi ktoś zrobić dietę na redukcje tkanki tłuszczowej ?? nagrodzę sogiem. Szczególnie chodzi mi o to jakie ilości jeść węglowodanów, ile [...]

Cześć, pierwszy post na forum więc ankieta. Natomiast na wstępie zaznaczam, że nie jestem sezonowcem i spaślakiem który chce zrzucić parę kg bo cieplej za oknem - ale naturalnie to muszę udowodnić. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 115 Wzrost : 181 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 43 [...]

Aga: OK. Załóżmy przy danych, które wcześniej podałem: na dochodzeniowca przybywa dziennie jedna nowa sprawa. Po miesiącu ma prawie dwadzieścia nowych spraw. Jaki ma interes w kreatywnym uzasadnianiu przedłużenia terminu? Że za następny miesiąc będzie miał jedna zaległą sprawę więcej? A jego przełożony zapyta: "Po @#$#$$ przedłużałeś ten [...]

[...] tak 1 dzien silki klatka 2 dzien silki biceps triceps 3 dzien silki barki 4 dzien silki plecy Nog nie cwicze mysle ze miesnie mam w nich jak malo kto... duzo siatkowi wczesniej rowerem duzo jezdzilem ale ogolnie pracuje stojac czasem po kilkanascie godzin dziennie nie moge miec zakwasow ani miec ich zbytnio zmeczonych . wiec nogi [...]

[...] na chudniecia( biodra ,uda posladki) to moja najwieksza zmora.Gora jest ok.Utrzymywalam wage 66 kg teraz ,przez te rzucenie fajek tak mi sie przytylo.Myslalam ze te moje poty na silowni i basenie cos rusza.Widocznie,musze bardziej ostro sie potraktowac,zwlaszcza teraz biorac spalacz.Pisales wczesniej o porannych aerobach moze i to dobry pomysl

Dzień 81 - 10.06.2010 - CZWARTEK 1. (08:55) 40g WPC + 35g oliwy + troszkę fasolki 2. (11:45) + 20g oliwy + fasolka 3. (14:30) 100g kuraka + 60g goudy + 20g orzechów + fasolka 4. (17:15) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + pół pomidora 5. (20:00) 150g kuraka + 25g oliwy + 5 truskawek (~80g) 6. (23:30) 150g twarogu + 5-10g WPC + 5g oliwy [...]

Siema bardzo zainteresowaly mnie krotkie cykle sterydowe i chcialbym sprawdzic ich dzialanie na sobie. to nie bylby pierwszy kontakt z saa wczesniej uzywalem dlugich estrow testosteronu takich jak prolo. teraz chcialby zrobic cos takiego: 3tyg od, 4 tyg off 3 tyg on: matanabol w dawce 30mg ed 4 tyg off: w tym odblok zapewne clomidem ale nie bardzo [...]

Było juz sporo do WSO czy szkół podoficerskich zajmijmy sie teraz nowopowstałym tworem w Wojsku Polskim jakim są Narodowe Siły Rezerwy w skrócie NSR MINISTERSTWO OBRONY NARODOWEJ SZTAB GENERALNY WOJSKA POLSKIEGO NARODOWE SIŁY REZERWOWE VADEMECUM OBJAŚNIENIE WAśNIEJSZYCH POJĘĆ: UŜyte w niniejszym Vademecum pojęcia oznaczają: Czynna słuŜba wojskowa [...]

co będzie dalej? spłoną ci bicepsy, nie ma rady na to! pewnie tak 3 ćwiczenia do zamiany na podobne: Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem na ---> unoszenie bokiem samo Unoszenie tułowia z opadu na ---> ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO SZEROKIM NACHWYTEM DO KARKU Podciąganie na drążku na coś 1. raczej na wyciskanie jak już 2. na coś co angażuje [...]

Hm Sprawa sie ma tak. Ja juz z 5 lat trenuje. Wczesniej wychodzilo tak ze nie mialem czasu albo kontuzja albo cos. Teraz znowu nie podchodzilem a mialem zamiar kilka wyzej no ale w lep zarwalem tak ze z rytmu mnie wybilo. Chodze z niebieskim paskiem na grupe zawodnicza gdzie 3/4 to brazowe paski, kilka czarnych i dwa zielone no i ja :) To nie [...]

[...] nie robcie błedów doswiadczonych kolegow i nie bawcie sie w rodzinnych, endokrynologow ... ja zadzwoniłem do Rylskiego, dzisiaj jestem 2,5 tyg. po zabiegu. Te zdjecie strone wczesniej juz mogłoby byc zaktualizowane, bo rana jakby sie zmatowiła, pojawił sie tam strupek i zaczyna sie goic. Jest upał, wiec czasem zdejmuje kamizelke, opatrunki i laze [...]

1) Masa/Siła (bardziej to drugie) 2) Storm + Shock Therapy 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w trakcie? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co dalej 7) uwagi: może po prostu rozwinę ten post pod spodem. Otóż, mam pewien dylemat, w zasadzie [...]

Vitek "tanio skóry by nie sprzedał" Natomiast chciałbym zobaczyć jak by sobie poradził z kimś o takich samych warunkach(Tony Tucker) albo jakimś puncherem,którego nie da się trzymać na dystans o długich łapach(Ibeaubuchi). Noi ciekawe jak z kimś co super skraca dystans(Tua,Tyson). Lewis poradził sobie z oboma,bo byl super ruchliwy i [...]